Aktivitet
Så ger rörelse dig mer energi - 3 enkla lifehacks
Att leva livet lite mer hälsosamt kan vara både enkelt och roligt! Vi delar med oss av tre enkla tips på hur du kan få mer energi och bli piggare.
Läs mer
Forskning visar: 5 sätt husdjur kan förbättra din hälsa
Att ha ett husdjur är underbart! Att mötas av en glad hund eller en gosig katt när man kommer hem efter en lång arbetsdag piggar upp vilken grå måndag som helst. Men forskning visar att husdjur inte bara erbjuder mysigt sällskap, utan även kan bidra till ett hälsosammare liv.
Läs mer
Så enkelt kan du promenera dig till bättre hälsa
Promenader är ett enkelt sätt att röra sig, förbättra hälsan och må bättre både fysiskt och psykiskt. Här får du tips på hur du kan gå mer i vardagen!
Läs mer
Så skapar du vanor som håller - på riktigt!
Vill du göra hälsosamma förändringar i din vardag, men har svårt komma igång? I denna artikel delar vi med oss av konkreta tips och råd på hur du kan skapa, men framför allt, bibehålla sunda vanor.
Läs mer
Här är midsommarmaten som är nyttigare än du tror!
Visste du att flera av våra populäraste rätter på midsommarbuffén är riktigt nyttiga? Läs mer om vilka midsommarklassiker som är extra hälsosamma och testa våra lättlagade och goda sommarrecept!
Läs mer
Så kan naturen sänka ditt blodtryck
Ett av de bästa tipsen för bättre sömn, lägre stressnivåer, snabbare återhämtning och bättre blodtryck är att spendera tid ute i naturen så ofta du kan!
Läs mer
Stå upp för ditt hjärta: Sänk ditt blodtryck genom att sitta mindre
Kan en minuts motion göra någon skillnad för din hälsa? Ja, faktiskt! Forskning visar nämligen att så lite som en minuts rörelse har positiv effekt på hälsan. Att minska på sitt stillasittande och försöka få in lite rörelse varje halvtimme kan göra stor skillnad för ditt blodtryck.
Läs mer
Mai-Lis Hellénius guidar dig genom motionsråden
Träningstrender kommer och går men vilka råd ska vi ta till oss av? Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius förklarar vikten av varierad träning för hjärta och kärl – viktigast av allt är vardagsmotion och att minska stillasittandet!
Läs mer
Bli stark & smidig med balansträning!
Att träna på sin balans är ett utmärkt sätt att ta hand om sin kropp och värna om sitt välmående. Genom att öva upp sin balans kan man minska risken för skador och stärka sina stabiliserande muskler. Balansträning gör kroppen stark och stabil och är en förutsättning för att kunna leva ett aktivt liv i rörelse. Kom igång med våra enkla balansövningar redan idag!
Läs mer
Vilken träning är bäst mot högt blodtryck?
All fysisk aktivitet är bra för blodtrycket, men den träningsform som sägs ha bäst blodtryckssänkande effekt är så kallad isometrisk träning. Läs om hur träning och fysisk aktivitet påverkar din hjärt- & kärlhälsa och lär dig om hur isometrisk träning kan sänka ditt blodtryck!
Läs mer
5 tips för en aktiv höst!
Hösten är ett utmärkt tillfälle att etablera nya, goda vanor. Varför inte passa på att göra plats i kalendern för härligt uppiggande aktiviteter och stärkande motion? Friskas sjuksköterska Malin Vesström delar med sig av sina bästa tips på hur du kommer igång!
Läs mer
Starkare kropp & hjärta - våra bästa träningstips!
Från promenader till styrketräning - det finns en motionsform för alla! I denna artikel berättar vi mer om varför rörelse är så bra för hälsan och ger dig konkreta tips på hur du kan göra träningen till en naturlig och rolig del av ditt liv.
Läs mer
6 tips för mer rörelse i vardagen!
Visste du att våra hjärtan älskar rörelse? Anta vår utmaning och ta hand om ditt hjärta idag!
Läs mer
Tips på hur du får in rörelse i din vardag!
Att motion gör oss gott är de flesta medvetna om, men visste du att rörelse även kan förebygga sjukdom och sänka ditt blodtryck? Ta del av våra tips på enkla, konkreta sätt att få in mer rörelse i vardagen.
Läs mer
Hälsa & Glädje: nya möjligheter i det nya året
Det nya året är här, fyllt med ambitioner och drömmen om en hälsosam nystart. I denna period av traditionella nyårslöften, där många lovar sig själva att motionera mer och äta nyttigt, ger vi dig konkreta tips och råd om hur du kan lyckas med små förändringar i rätt riktning.
Läs mer
